更著高安竹根枕,不妨专享北窗风。
—— (宋)陆游《午暑》节选
小暑到来 伏天即将开始
在滚滚热浪中 总是不乏惬意的时光
荷花怒放、流萤飞舞、蝉鸣阵阵 万物在此时 用热情礼赞生命的美好
“小阁临流暑气清,藕花的的照人明” 是一汪清水的恣意 是花开朵朵的艳丽
“万里无云天似水,一奁新镜色如霜” 是澄净的天际 是清朗的夏夜
“微月通帘阁,疏星下槛塘” 是交融的风光 是静谧的美景
“鹭下汀沙静,萤行岸竹深” 是万物动中有静 是生灵相映成趣
竹深树密虫鸣处,时有微凉不是风。 ——(宋)杨万里《夏夜追凉》节选
炎风暑雨唤清凉 小暑时节 时而疾风骤雨、时而火伞高张
但在自然的变幻间 我们却又能收获别样的美:
不信你看 朝霞绯红,连绵不绝
不信你听 穿林打叶,声声入耳
这就是小暑 暑中有考验 热里有清凉
静下心来 自有一番悦耳的旋律 动人的风光
养生小贴士
暑气蒸腾,多汗少眠 小暑时节易感疲倦 要静心养神、补充适当盐分、避免过度劳累 保护好心脏的健康
饮食上 应注意清热祛暑 宜多食用荷叶、扁豆、薏苡仁、猪苓等煲成的粥或汤 多吃西瓜、黄瓜、丝瓜等水果和蔬菜
健身小课堂
小暑时节,我们推荐一个放松颈部的动作:站立,双脚与肩同宽,右手向下伸去碰左脚位置,左臂伸直向上,随后重复相反动作,即左手向下伸去碰右脚位置,右臂伸直向上。整个过程双臂伸直,背部挺直,不要弓腰。重复三十次,可以缓解肩颈紧张。
来源:新华社
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