【小编科普】老年人跌倒有多可怕？

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老年人跌倒有多可怕？

老年人跌倒可不是摔一跤那么简单，它是我国65岁以上老人因伤致死致残的首位原因，会产生一系列严重不良后果，如：软组织损伤、骨折、心理创伤、中风、及卧床并发症、死亡等，给老人及家属带来巨大负担。



躯体损伤。跌倒引起躯体损伤率为10%，据统计，其中重度软组织损伤占5%，包括关节积血、脱位、扭伤及血肿；骨折占5%，主要是肱骨外髁颈、桡骨远端及髋部骨折，特别是髋部骨折，对人体健康危害及生活质量影响最大。


心理损伤。约有50%跌倒者对跌倒产生心理惧怕，因这种恐惧而避免活动者占跌倒的25%，因此，对跌倒的恐惧可造成：跌倒—丧失信心—不敢活动—衰弱、肌少症—更易跌倒，这样一个恶性循环，甚至卧床不起。






年龄大于65岁；曾有跌倒病史的患者；贫血或血压不稳定者；意识障碍失去定向感者；肢体功能障碍；营养不良、衰弱、头晕者；步态不稳者；视力、听力较差，缺少照顾的患者；服用利尿剂、泻药、镇静安眠药、降压药的患者等。



药物因素。些导致血管扩张、利尿、导泻、镇静催眠药、降压、降糖药物的使用。


个人因素。情感不稳定、年龄较大、陪护照看能力不足及个人日常用具选择不当，如衣裤过于宽大、鞋底过于平滑等。

疾病原因。步态不稳、认知障碍、手术或外伤、消化道出血及腹泻、尿频、尿急增加如厕次数。

环境因素。过道有障碍物、物品摆放位置不方便使用、卫生间位置不利于如厕、光线暗、地毯不平整、地面及台阶湿滑。



坚持体育锻炼

坚持参加规律的体育锻炼，增强肌肉力量、柔韧性、协调性、平衡能力、步态稳定性和灵活性，从而减少跌倒发生适合老年人的运动包括太极拳、散步等。

防治骨质琉松
跌倒所致最大损伤是髋部骨折，尤其对于骨质疏松的老年人，要加强膳食营养，保持均衡饮食，适当补充维生素D及钙剂。

选择辅助工具
选择适当的辅助工具，将拐杖、助行器及经常使用的物件等放在触手可及的位置。




规范环境设施
室内昏暗灯光调亮、保持地面整洁防止被杂物绊倒；厕所、浴室比较滑的地面安装防滑垫、起身把手，淋浴完要及时擦干地面。

注意出行防护
衣服要舒适，尽量穿合适的衣服、鞋子。老年人在雨雪、道路结冰天气，一定要减少不必要的出行，如果必须出行也要选择一些防滑的鞋子出门。

关爱心理健康
关心关爱老人，保持家庭和睦，给老年人创造和谐快乐的生活环境，避免老年人太大的情绪波动，帮助老年人消除跌倒恐惧症等心理障碍。



来源：资阳市第四人民医院