习惯于凌晨一两点喝着枸杞水玩着游戏,敷着最贵的面膜,熬着最长的夜……
不能忽略的是,长时间的不规律生活对身体带来的伤害。记忆力下降、反应变慢、皮肤变差、秃头掉发等系列“熬夜后遗症”也悄然出现在晚睡一族身上。越来越多的年轻人出于健康考虑,开始起“一边熬夜一边养生”的“朋克式养生”。
当我们进入深度睡眠的时候,身体各个脏器就会进入自我修复的时间。凌晨12:00~1:00要保证进入深度睡眠,否则身体就无法及时进行自我修复,久而久之就会给人体带来危害。
熬夜伤身,我们都懂,但总有千千万万个理由没能准点上床,按时睡觉。
今晚,希望每一个看到这里的人,都能在12点前入眠,睡一个好觉,放松身体,消解情绪,梦见想见的人,梦见我们最想去的未来。
哪怕,只有今晚,晚安。
来源丨丁香医生、河南共青团 |