老年人因身体各方面机能下降， 免疫力较低，且多合并慢性疾病， 感染新冠病毒后容易出现重症， 因此，更加应该注意新冠病毒个人防护。
一、牢记个人防护要到位
非必要不外出，外出规范佩戴口罩，做核酸检测时不接触采样台，和他人保持2米安全距离，回家后及时洗手、消毒。
二、牢记居家环境要清洁
多开窗通风，保持室内清洁卫生。收到快递后先消毒，再放在通风处静置半小时。
三、牢记营养摄入要均衡
注意补充适量的蛋白质、维生素。要多喝水、用水或盐水适当漱口，保持口鼻湿润。
四、牢记锻炼运动要适度
在家里可以适当散步、做操等，衣服要宽松舒适，鞋子合脚牢固，不要穿拖鞋运动，避免跌倒损伤。
五、牢记健康管理要坚持
保持生活规律，保证睡眠，保持愉快心情，多与子女和亲朋好友沟通聊天。慢性病患者要做好自我监测和控制，按时服药。
此外，根据国内外对老年人群新冠发病情况的研究，在全程接种以及接种了加强剂次新冠病毒疫苗的老年人中，疫苗预防重症、危重症乃至死亡的效力非常明显。建议符合条件的老年人在小区解封、附近的接种点开放后尽快预约接种新冠病毒疫苗，如果已完成全程接种的在满6个月后尽快接种加强针。
来源 ： 上海健康科普资源库
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