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我们每天40%的行为，都是出于习惯。可以说，掌控了习惯，就能更好地掌控自己的人生。
习惯，在长年累月中改变了一个人的性格和生活。好的习惯，让人积极有劲，塑造出顶级的修养。
刘同曾经说过：“人最强大的精神支柱，不是意志或者信仰，而是习惯。”
当好习惯养成，你的身体会产生自愈力，给你带来正向回报。培根说：“习惯是一种顽强而巨大的力量，它可以主宰人生。”水滴石穿，在于持之以恒，不乱节奏。积极的习惯，会带你去往你想去的地方。好习惯，把你从困境中拉出来。
《微习惯》的作者斯蒂芬提出了“微习惯”的概念：微习惯，就是微小的无负担的习惯。它的基础是微步骤，小的不可思议的一小步。比如，每天做一个俯卧撑，每天写100个字，每天学习5分钟。
不要给自己定高不可攀的目标，要想改变，就从当下一分钟开始。
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