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春季五招调养肠胃

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里正

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发表于 2020-4-20 10:42:57 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 老实的管理员 于 2020-7-6 15:22 编辑

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对于上班族来说,肠胃不好似乎是一种常见疾病。春季是肠胃最“脆弱”的时候,在生活中人们该怎样调理肠胃呢?
保持精神愉快
中医认为思虑过度,脾气郁结,久则伤正,运化失常,说明紧张、焦虑会影响脾胃功能。边吃饭边思考问题,把商务谈判、工作会议带到饭桌上的做法不可取。




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减轻肠道负担

为了肠胃的健康,建议上班族可以在每周日的时候,以吃蔬菜、水果为主。蔬菜和水果不会给肠道造成太大的负担,而且富含纤维素能够很好地清空肠道内的食物残渣,减轻肠道的负担。
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少吃生冷食物



生冷的食物最容易伤到脾胃,尽管春天有些城市天气也很热,也要注意尽量少吃生冷食物。





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注意保暖



春季的气温变化依旧很大,如果不注意保暖的话,很容易造成腹部着凉,导致胃肠痉挛,或者加重肠胃旧病。





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经常锻炼

适当的运动能够加快新陈代谢,提升身体免疫力,帮助身体对抗病毒的入侵。


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