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营养专家推荐5种“最佳午餐食物”

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发表于 2020-4-15 15:09:02 | 显示全部楼层 |阅读模式
1.抗衰老食品:西兰花。西兰花富含抗氧化物质维生素C及胡萝卜素。
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2.最佳蛋白质来源:鱼肉。
鱼肉可提供大量优质蛋白质,且消化吸收率极高,其中的胆固醇含量也很低。
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3.抗氧化食物:豆腐。
豆类食品含有一种被称为“异黄酮”的化学物质,是一种有效的抗氧化剂。
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4.保持活力食物:圆白菜。
圆白菜维生素C含量很丰富,同时富含纤维,能促进肠胃蠕动,让消化系统保持年轻活力。
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5.养颜食物:新鲜果蔬。
新鲜果蔬中含有丰富的胡萝卜素、维生素C和维生素E。

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